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自我:抑郁症该如何进行自我医治
随着工作节奏的加快，生活压力的增大，抑郁症逐步突显入人们的视野，那么得了抑郁症该如何医治呢？一般对重度患者，采取自我医治和药(medicine)物医治相结合，轻度或中度的抑郁症患者多以自我医治为主。下面侧重讲授一下如何进行自我医治：
多进行一些有益心身的有氧运动
俗语说，一日之计在于晨，呼吸着凌晨清新的空气，可进行一些慢跑、漫步类的有氧呼吸运动，它可以充分调动人体潜能活化身体Cell ，当身体放松了，内心也渐渐会平静下来，情绪自然就会有一定的relieve 缓解。
多参与一些social contact 社交活动
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面symptoms症状，常常把自己关在家里，回避与人接触，这是他们所需要改变的地方。抑郁症患者这些感受致使他们遇事畏缩、封闭自己，从而构成恶性循环，加重病情。但是只要坚持一段时间多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，自信心就会重燃起来。
多读一些慰藉心灵的书籍
多浏览一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以平静心态，进步聪明，超出过去的思想束缚。
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