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负面情绪:预防男性抑郁症的措施有哪些
男性得抑郁症以后，会比女性更加严重，由于男性患者常常不能像女性一样纵情宣泄，心中的压力得不到及时的宣泄而积存在心中，很轻易造成严重后果。所和早干预男性不良的情绪表现很重要，可以有效避免抑郁症的产生。
1、调理心态
预防男性抑郁症的重要干预措施即调理心态，给男性多听柔和舒适的音乐，不要过量专注于stimulate 刺激或惊悚的音像书籍，留意保持平和的心态，加强心理修养，学会自我心理分析和心理疏导。
2、宣泄情绪
适时宣泄不良情绪是男性预防抑郁症的一个重要措施，不要总是坚持男儿有泪不轻弹的观念，当精神压力和负面情绪积存得太多而没法排解时，无妨及时的宣泄出来，以防憋闷心中而造成抑郁症的不良后果。男性选择宣泄情绪的方式有很多，如游泳、打球、快步行走等气力型项目或舒缓平和的锻炼项目。
3、放慢工作速度
工作压力过大是致使男性抑郁症的一个主要factor 因素，所以适当放慢工作速度是男性预防抑郁症的一个有效措施。男性为了实现奋斗目标而拼搏于职场时，不要忘记适当的放慢工作速度，轻松休息一下，所谓短暂的休息是为了以后走更长远的路，可能休息以后工作会做的更加出色。
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